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如果您的苹果手机已经出售，但您忘记了删除Apple ID，那么您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、联系买家：您可以尝试联系购买该手机的买家，向他们说明情况并请求他们删除Apple ID，如果买家愿意配合，这通常是最简单和最直接的方法。
2、使用查找我的iPhone功能：如果您已经启用了“查找我的iPhone”功能，并且知道Apple ID的密码，那么您可以通过该功能远程删除手机上的Apple ID，这需要您能够访问您的Apple账户并知道密码。
3、联系苹果支持：如果以上方法均不可行，您可以联系苹果支持寻求帮助，他们可能需要验证您的身份以确保您是合法的所有者，然后他们可能会提供进一步的指导或帮助您远程删除Apple ID。
如果您忘记删除Apple ID并出售了手机，那么新的所有者将无法更改或重置该手机上的某些设置或功能，因为他们需要知道您的Apple ID和密码才能访问这些内容，即使您已经出售了手机，仍然建议您尽快采取行动来解决这个问题。